Module 1 (Offert) : Comprendre le processus de deuil Vidéo 1 : L’impact du deuil au quotidien Vidéo 2 : Qu’est-ce que le « travail de deuil » ? Vidéo 3 : Comment vivre les émotions au cours du deuil (1) ? Vidéo 4 : Comment vivre les émotions au cours du deuil (2) ?
Ce premier module présente le programme « Vivre le deuil ». Il explore ce à quoi on peut s’attendre au cours du deuil au niveau émotionnel, physique, relationnel et personnel. Ce module explique également ce que signifie l’expression « travail de deuil » et détaille en quoi consistent les 4 « tâches » de ce travail : 1. Reconnaître la réalité du décès de la personne disparue, 2. Vivre les émotions du deuil, 3. Préserver de façon appropriée le lien avec la personne disparue et 4. Développer un autre rapport au monde et à autrui. Enfin, ce module d’introduction aborde la gestion des émotions, en expliquant pourquoi il est nécessaire d’exprimer ses émotions au cours du deuil.

	Module 2 : Les premiers temps du deuil Vidéo 1 : Le choc et l’anesthésie des premiers instants Vidéo 2 : Faire face à la confusion et à la désorientation – Vivre le sentiment d’attente Vidéo 3 : Les « pertes secondaires » : de quoi s’agit-il ? Comment les intégrer dans le vécu du deuil ? Vidéo 4 : Revenir sur les circonstances du décès : pourquoi est-ce si important ? Vidéo 5 : Comment faire face à la peur et à l’anxiété au cours du deuil ?
Ce module se focalise sur les premières réactions qui font suite au décès : le choc, l’incrédulité, ainsi que cette étrange « anesthésie » émotionnelle qui donne l’impression de fonctionner comme un « robot » pendant quelques temps, la confusion et la désorientation des premières semaines, la perte de repères dans le temps, la peur et le sentiment d’attente... Ce module commence aussi à explorer ce que signifie « préserver le lien avec la personne disparue » de façon saine et appropriée.

	Module 3 : Vivre la culpabilité et la colère Vidéo 1 : La culpabilité au cours du deuil (1) Vidéo 2 : La culpabilité au cours du deuil (2) Vidéo 3 : La culpabilité au cours du deuil (3) Vidéo 4 : La colère au cours du deuil (1) Vidéo 5 : La colère au cours du deuil (2)
Ce module est très important car il aborde en détail deux émotions très fréquentes au cours du deuil : la culpabilité et la colère. Chacune de ces émotions est « décortiquée » pour en comprendre les fondements et les modes d’expression parfois détournés. Ce module aide aussi à identifier les « pièges » dans lesquelles ces émotions peuvent nous enfermer si nous n’y prenons pas garde. Il explique enfin comment exprimer ces émotions de la manière la plus adaptée possible, sans tomber sous leur emprise.

	Module 4 : La 2ième étape du processus de deuil Vidéo 1 : Qu’est-ce que la 2ième étape du processus de deuil ?  Vidéo 2 : La phase de recherche : retrouver le lien avec la personne disparue Vidéo 3 : Comment préserver le lien avec la personne disparue : les photos, les films, les vêtements… etc. Vidéo 4 : Parler quand on est en deuil : pourquoi est-ce essentiel ? Vidéo 5 : Ecrire au cours du deuil : pourquoi ? Comment faire ?
Ce module décrit très précisément ce qui se passe durant les 10 premiers mois qui suivent le décès de son proche. C’est à la fois un temps de fuite de la souffrance, comme si on tentait d’annuler la réalité de l’absence, et c’est en même temps une période où l’on recherche intensément à garder le contact avec cette personne : par les photos, les films, les vêtements… etc. C’est aussi un moment où l’on ressent le besoin presque viscéral de parler d’elle, encore et encore. Ce module explique combien ces comportements sont normaux et adaptés et propose des moyens simples d’accompagner ce temps du deuil, par l’écriture par exemple.

	Module 5 : Préserver le lien avec la personne disparue Vidéo 1 : Que faire des affaires et objets de la personne disparue ? Vidéo 2 : Quel sens donner aux visites au cimetière ? Comment développer un rapport « sain » et approprié avec les cendres de la personne disparue ? Vidéo 3 : Comment créer un rituel personnel de deuil ? Vidéo 4 : Les « signes » venant de la personne disparue : de quoi s’agit-il ? Comment les comprendre ? Vidéo 5 : Les associations d’accompagnement du deuil : une aide inestimable au cours du deuil
Ce module est dans la continuité du module précédent. Il répond à toutes les questions qui se posent inévitablement durant les premiers mois du deuil : que faire des affaires de cette personne ? Y a-t-il un « bon » moment pour s’en occuper ? Est-il « sain » d’aller souvent au cimetière ?... etc. Ce module donne également des pistes pour créer des rituels personnels de deuil pour honorer, au jour le jour, la mémoire de la personne disparue et préserver ainsi un lien intime avec elle. Ce module parle aussi des « signes » que beaucoup de personnes en deuil croient percevoir de la personne disparue… Enfin, une vidéo est consacrée aux associations d’accompagnement du deuil et à l’aide très souvent méconnue que l’on peut en retirer.

	Module 6 : Prendre soin de soi au cours du deuil Vidéo 1 : L’impact du deuil sur la santé Vidéo 2 : Comment préserver une bonne hygiène de vie au cours du deuil : le sommeil, l’alimentation, les dangers de l’abus d’alcool Vidéo 3 : Prendre soin du corps au cours du deuil Vidéo 4 : Séance de relaxation guidée Vidéo 5 : L’influence du lieu de vie au cours du deuil : prendre soin de son environnement
Ce module se focalise sur l’impact du deuil sur la santé car le corps lui aussi subit l’onde de choc du décès. En effet, le deuil génère dans le corps un stress chronique qu’il faut apprendre à reconnaître et à gérer le plus efficacement possible : il est donc indispensable de préserver un minimum d’hygiène de vie. Ce module propose également une séance audio de relaxation guidée de 15 minutes à utiliser de façon quotidienne pour combattre le stress.

	Module 7 : La 3ième étape du processus de deuil - l’étape de déstructuration Vidéo 1 : Qu’est-ce que la 3ième étape du processus de deuil ? Vidéo 2 : Identifier et comprendre le vécu dépressif au cours du deuil Vidéo 3 : Faire face aux émotions du vécu dépressif. Quelles différences entre le « vécu dépressif » et la « dépression » au cours du deuil ? Vidéo 4 : Le désir suicidaire au cours du deuil : comment le comprendre ? Comment y faire face ? Vidéo 5 : Aller consulter un psy au cours du deuil : qui choisir ? Que peut-on en attendre ?
Tout comme le module 4, ce module est essentiel pour la compréhension du processus de deuil. En effet, la 3ième étape du deuil est très mal connue : c’est un temps du deuil où la solitude, le manque et la douleur de l’absence prennent une intensité qu’on ne s’attendait plus à rencontrer. Ce module explique en détail ce qu’est cette étape de « déstructuration », en décrivant soigneusement le vécu dépressif qui l’accompagne. Il parle aussi des idées suicidaires qui peuvent émerger au cours du deuil et donne des conseils sur le type de psychiatres/psychologues qu’il est parfois utile de consulter quand la souffrance est trop importante pour s’en sortir seul(e).

	Module 8 : Vivre avec autrui… et avec soi même Vidéo 1 : Comment vivre la date anniversaire du décès ? Vidéo 2 : Comment traverser les fêtes de fin d’année ? Vidéo 3 : La relation à autrui au cours du deuil : les aspects positifs. Comment se faire aider efficacement ? Vidéo 4 : La relation à autrui au cours du deuil : une relation parfois difficile… Vidéo 5 : Se reconnecter à soi : l’importance des temps de silence et de solitude au cours du deuil
On change en profondeur quand on est en deuil : le rapport avec les autres changent et le rapport à soi même change également. C’est de toutes ces transformations dont parle ce module. Il montre comment et pourquoi les relations avec autrui changent dans le positif, comme dans le négatif au cours du deuil et il invite aussi à préserver des temps pour soi de silence et de « bonne » solitude, pour penser et se ressourcer intérieurement… Ce module aborde aussi ces moments particulièrement difficiles de l’année que représentent les dates anniversaires du décès et les fêtes de fin d’année, en proposant des moyens de les traverser le plus sereinement possible.

	Module 9 : La 4ième étape du deuil - l’étape de restructuration Vidéo 1 : Qu’est-ce que la 4ième étape du deuil ? Vidéo 2 : Qu’est-ce qu’un « deuil compliqué » ? Vidéo 3 : Quels sont les freins au bon déroulement du processus de deuil ? Vidéo 4 : Que signifie « quitter le deuil » ? Vidéo 5 : Renouer avec la spiritualité au cours du deuil
Ce module aborde la 4ième et dernière étape du processus de deuil qu’on appelle l’étape de restructuration. Elle aussi doit être bien connue et identifiée afin d’éviter certains « pièges » et certaines erreurs qui pourraient faire obstacle au bon déroulement du deuil. Ce module parle de cette transition où l’on doit « quitter » le vécu du deuil et, paradoxalement, on constate que ce n’est pas toujours facile à faire… C’est aussi à ce moment du deuil qu’une nouvelle vision de la vie peut commencer à émerger, en renouant peut être avec une dimension spirituelle à l’intérieur de soi…

	Module 10 : La reconstruction après la perte Vidéo 1 : Comment redéfinir son rapport aux autres après la perte de quelqu’un qu’on aime ? Vidéo 2 : Comment redéfinir son rapport avec la personne disparue ? Vidéo 3 : Comment redéfinir son rapport à soi même après l’intensité du vécu du deuil ? Vidéo 4 : Les transformations intérieures à l’issue du deuil Vidéo 5 : Pour continuer à avancer…
Ce dernier module aide à faire le point sur là où on en est après avoir traversé l’épreuve du deuil. En effet, beaucoup de gens se demandent sur quels signes il est possible d’affirmer que leur deuil est enfin parvenu à son terme : ce module permet de se poser les bonnes questions et d’évaluer précisément là où on en est – ce qui est désormais acquis et le chemin qu’il reste encore à parcourir…